SOS mal de gorge

SOS mal de gorge…

En cette veille de concert, la voix est notre bien le plus précieux….  Pour ce weekend, la prévention est de mise : Je vous livre ce que j’ai lu sur Internet. Pour commencer,

-        buvez régulièrement de l'eau ;

-        humidiez l'air de votre logement ou de votre bureau  ;

-        reposez votre voix dès que vous le pouvez.

Si l’extinction de voix se pointe :

1 : Reposez vos cordes vocales, pour une fois restez silencieux….  Le chuchotement n'est pas recommandé, il demande un effort aux cordes vocales. Parler doucement est préférable.

2 : Évitez les produits aggravants : alcool , café, le tabac, les boissons fraîches qui risquent d'alimenter  l’inflammation .

3 : Faites des inhalations de thym ; de lavande ; d'eucalyptus.

-        Faites chauffer de l'eau.

-        Mettez dans un bol du thym, de la lavande ou de l'eucalyptus.

-        Versez l'eau frémissante dans le bol.

-        Fermez les yeux.( pour les proteger)

-        Placez votre visage au-dessus du bol.

-        Couvrez votre tête avec une serviette pour retenir la vapeur d'eau.

-        Respirez une première fois profondément puis normalement.

-        Poursuivez l'inhalation pendant quelques minutes.

-        Il existe également un médicament, le Perubore qui est une capsule spécifiquement conçue pour les inhalations et qui contient des huiles essentielles (HE) de lavande, de thym rouge et de romarin.

-        Réalisez 3 inhalations par jour en laissant passer 4 h entre chacune.

-        Bon à savoir : il existe des inhalateurs spécialement conçus pour orienter la vapeur d'eau vers le nez tout en protégeant les yeux.

4 :   L’homéopathie

Ellepropose des remèdes spécifiques pour lutter contre les extinctions de voix, les enrouements, la fatigue des cordes vocales (Homeovox ou Voxpax). Posologie : 2 comprimés à sucer toutes les heures ; puis  espacer en fonction de l'évolution des symptômes. Le traitement n'excédera pas 6 jours.

Vous pouvez aussi prendre 3 fois par jour  des granules avec une dilution de 7 CH .

• Arnica montana : Si l'enrouement fait suite à un effort vocal prolongé et que vous avez la sensation que votre gorge est écorchée,
• Rhus toxicodendron : si l'extinction de voix apparaît après un effort vocal ponctuel avec amélioration à la parole.
• Selenium ou Mercurius cyanatus : Si l'enrouement concerne des chanteurs, qu'il nécessite des raclements de gorge le matin et qu'il s'accompagne de toux,
• Gelsemium en 9 CH (3 granules toutes les heures) : Si l'extinction de voix apparaît en cas de trac,

5 :  La phytothérapie

-        Faites bouillir un demi-verre d'eau.

-        Plongez-y un bâton de cannelle.

-        Laissez bouillir 5 bonnes minutes.

-        Laissez refroidir.

-        Buvez tiède.

Autre solution possible : faites bouillir 3 figues sèches dans un verre de lait et consommez ce mélange chaud.

6 : Préparez-vous une tisane

De nombreuses tisanes permettent de lutter contre les extinctions de voix. En voici une :

• Mélangez à parts égales :
• de la sauge officinale ;
• de l'hibiscus ;
• du gingembre (en poudre ou finement émincé) ;
• de la fleur de grenadier ;
• Faites bouillir de l'eau.
• Plongez le mélange dedans.
• Laissez bouillir pendant 5 bonnes minutes.
• Laissez refroidir.
• Buvez tiède.

Note : vous pouvez y rajouter du miel qui est également efficace contre les enrouements.

7 : Remède de grand-mère

• Préparez un mélange avec :
• du jus d'un citron ;
• un blanc d'œuf ;
• du sucre en poudre (de la mélasse serait idéale) ou du miel.
• Remuez jusqu'à obtenir un tout homogène.
• Prenez une cuillère à soupe de la préparation toutes les heures puis espacez les prises en fonction de l'amélioration des symptômes.

8 :  Les gargarismes

 Faites des gargarismes d'un mélange d'eau salée et de jus de citron. Renouvelez l'opération 3 fois par jour.

9 : le point d’acupuncture

Il parait que l’on peut soulager  (pas guérir) sa gorge  par le point q décrit ci-dessous.

Ce point est situé sur le côté du pouce qui se trouve en vis-à-vis de l'index. Vous prenez les deux axes formés par les bords de l'ongle, à leur point de rencontre se trouve le point. Si vous avez mal à la gorge d'un seul côté, vous massez le côté concerné, si vous avez mal partout, vous massez les points de la main droite et de la main gauche.

Eh voilà.. vous voilà paré pour votre concert….

Pour retrouver l’article complet : https://mal-de-gorge.ooreka.fr/fiche/voir/155652/soigner-une-extinction-de-voix

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